Bôi Kem Chống Nắng Có Tác Dụng Gì, Bôi Kem Chống Nắng Bao Nhiêu Là Đủ

Kem chống nắng được rất nhiều người sử dụng mỗi ngày để mang lại công dụng cao trong âu yếm và đảm bảo an toàn làn da. Mặc dù nhiên, các chị em vẫn còn đó lơ là trong việc bôi thành phầm chống nắng vì chưng chưa làm rõ được tầm quan trọng của một số loại kem này đối với việc bảo trì làn domain authority trẻ đẹp, níu giữ nét thanh xuân. Vậy tính năng của kem ngăn ngừa nắng là gì? các lần bôi thành phầm chống nắng nóng có chức năng trong bao lâu? Hãy thuộc Chiaki tham khảo bài viết dưới trên đây để tìm hiểu ngay nhé!
Những tính năng của kem ngăn ngừa nắng cho domain authority mặt
Tác dụng phụ của kem kháng nắng
Những chú ý khi sử dụng những loại chống nắng chúng ta nên biết
Một số thắc mắc thường gặp gỡ về các dòng cách nắng trên thị trường
Thu gọn
Việc sử dụng kem phòng nắng để bảo vệ da dưới domain authority dưới ánh nắng mặt trời là điều quan trọng đặc biệt và nên thiết, đặc biệt quan trọng khi vào mùa hè. Không chỉ có tác dụng đảm bảo an toàn làn da, hạn chế nguy cơ tiềm ẩn sạm nám do tia nắng mặt trời nhưng nó còn có nhiều chức năng hữu ích khác dành riêng cho làn da của bạn. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của Chiaki để nắm rõ hơn về tác dụng của kem phòng nắng đối với làn da chúng ta nhé!

1 Những tác dụng của kem che nắng cho da mặt

Khi đề cập đến những loại kem, gel hoặc sữa chống nắng thì ắt hẳn mọi fan cũng biết đây là sản phẩm đảm bảo an toàn da khỏi ánh nắng mặt trời tương tự như các tác hại từ bên ngoài. Cùng theo những nghiên cứu cho thấy những người dưới 55 tuổi thực hiện kem phòng nắng thiết yếu hãng sẽ có nguy cơ lão hóa thấp rộng 24% so với những người không sử dụng những chống nắng hoặc thực hiện không thường xuyên xuyên. Vị đó, việc áp dụng các sản phẩm chống nắng nóng sẽ đem lại những tác dụng tuyệt vời như:

1. Bảo đảm an toàn làn domain authority khỏi tia UV

Tầng ôzôn là một trong những phần của thai khí quyển, về cơ bản đóng vai trò che chắn trái khu đất khỏi tia nắng mặt trời bằng phương pháp hấp thụ một trong những tia UV có hại. Tuy nhiên, lớp này đang cạn kiệt, đồng nghĩa tương quan với bài toán tiếp xúc cùng với tia UV ngày càng tăng. áp dụng chống nắng tất cả chỉ số SPF say đắm hợp hoàn toàn có thể giúp ngăn chặn những tia rất tím hiệu quả, làm bớt đáng kể tác động ảnh hưởng gây hại của những tia UV mang lại làn da của bạn.

Bạn đang xem: Bôi kem chống nắng có tác dụng gì

Để bảo đảm làn da buổi tối ưu trước tác động ảnh hưởng của tia UV, các chuyên viên khuyến cáo các bạn nên áp dụng mỹ phẩm phòng nắng có chỉ số hạn chế nắng SPF ít nhất là 15 (một số chuyên viên cho rằng không nên dùng dưới 30) và áp dụng mỗi ngày. Bất kể ngày nắng tốt ngày mưa, ngày hè hay mùa đông. Bởi thực tiễn tia UV tồn tại trong bất cứ điều kiện tiết trời nào, không chỉ có là hồ hết ngày nắng nóng như mọi người vẫn nghĩ.

Đặc biệt, so với các hoạt động ngoài trời trong thời hạn dài, cực tốt bạn nên sử dụng chống nắng bao gồm chỉ số SPF ít nhất là 50 để sở hữu thể đảm bảo an toàn làn da rất tốt khi làn domain authority tiếp xúc trực tiếp với tia nắng mặt trời.

Tác dụng của kem ngăn ngừa nắng giúp đảm bảo an toàn da ngoài tia UV

2. đảm bảo an toàn bạn khỏi cháy nắng và kiệt sức vị nhiệt

Hầu hết mọi fan đều thoa gel cách nắng để bảo vệ da ngoài bị bỏng nắng, đỏ, nhức rát. Mặc dù nhiên, các bạn có biết rằng những dòng ngăn ngừa nắng trên thị trường cũng rất có thể giúp bảo đảm an toàn bạn khỏi triệu chứng kiệt sức vày nóng hoặc say nắng? những triệu chứng kiệt sức bởi vì nóng và bất chợt quỵ bởi vì nóng bao hàm buồn nôn, con chuột rút cơ và trong trường hòa hợp nghiêm trọng, thậm chí rất có thể dẫn đến tổn yêu quý não.

Để tránh đầy đủ điều này, bạn nên luôn luôn thoa các sản phẩm kem kháng nắng thời thượng đầy đủ, tìm bóng râm nếu bạn ở dưới tia nắng trực tiếp trong một thời gian dài cùng nhớ bổ sung cập nhật đầy đầy đủ nước cho khung hình trong xuyên suốt cả ngày.

3. Có tác dụng giảm nguy hại ung thư da

Ba nhiều loại ung thư da thịnh hành nhất là ung thư da tế bào đáy, ung thư domain authority tế bào vảy và ung thư hắc tố. Trong những lúc đó, sự phản xạ tia cực tím lại là nguyên tố nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh ung thư da phổ biến này. Việc bảo đảm an toàn da không hề thiếu và đồng nhất khỏi tia UV của khía cạnh trời có thể giúp các bạn làm giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh. Bởi vì đó, việc sử dụng sản phẩm chống nắng hằng ngày là điều vô cùng đặc biệt quan trọng để bạn có thể ngăn ngừa nguy cơ tiềm ẩn ung thư da mang lại chính phiên bản thân mình.

Giúp giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư da

4. Tính năng của kem che nắng là chống ngừa lão hóa domain authority sớm

Thủ phạm của quy trình lão hóa được tạo thành hai loại: oxi hóa nội trên (ảnh hưởng vị di truyền) và lão hóa bên phía ngoài (do tiếp xúc mãn tính với phản xạ mặt trời, ô nhiễm, hóa chất và các yếu tố môi trường thiên nhiên khác). Phản xạ UV tạo ra sự phân hủy sớm của collagen cùng elastin vào da, dẫn đến các đường nhăn cùng nếp nhăn bên trên da. Nó cũng làm tổn thương các tế bào cung ứng sắc tố được gọi là tế bào hắc tố, dẫn đến sự việc sản xuất trên mức cho phép melanin tạo ra chứng tăng nhan sắc tố.

Bức xạ tia cực tím của khía cạnh trời là lý do gây ra ước tính 90% các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn phiêu lưu trên da. Thực hiện chống nắng thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ tiềm ẩn lão hóa sớm cho làn da của bạn, giữ làn da luôn luôn mịn màng cùng trẻ trung.

5. Có tác dụng giảm nguy cơ tiềm ẩn tăng sắc đẹp tố da, duy trì làn da số đông màu

Tình trạng domain authority thường chạm mặt do xúc tiếp với ánh nắng mặt trời, tăng dung nhan tố da là lúc da chúng ta bị sạm black thành từng mảng bởi vì sự biến đổi trong quá trình sản xuất nhan sắc tố melanin có lại màu sắc cho da. Những người có làn da sẫm màu thường sẽ dễ bị tăng sắc tố hơn. Công dụng của các loại che nắng cho domain authority mặt sẽ giúp làm giảm nguy cơ tắc dung nhan tố domain authority do ảnh hưởng của tia nắng mặt trời, góp bạn gia hạn làn da bóng mịn và phần nhiều màu hơn.

Tác dụng của việc bôi kem hạn chế nắng là giúp duy trì làn da các màu

6. đảm bảo an toàn tất cả những loại da với tông da

Một số fan tin rằng nếu như bạn có màu domain authority sẫm hơn sẽ không dễ bị cháy nắng, bạn sẽ không cần phải sử dụng những loại kem xuất xắc gel phòng nắng. Điều này không đúng! ngay cả khi bạn không bị cháy nắng, làn da của người sử dụng vẫn dễ dẫn đến tổn mến dưới tia nắng mặt trời. Tuy vậy nó thông dụng hơn ở những người dân có làn da trắng, nhưng lại ung thư da cũng đều có thể ảnh hưởng đến những người dân có tông màu da sẫm hơn.

7. Bức tốc sức khỏe mạnh làn da

Tác dụng của việc áp dụng chống nắng thường xuyên và đầy đủ đặn cũng góp phần không nhỏ tuổi giúp đảm bảo an toàn các protein thiết yếu của da. Ví dụ như collagen, elastin, keratin. Đây phần đông là số đông protein nhập vai trò đặc biệt cho sức khỏe làn domain authority của bạn, giữ mang lại làn da luôn mịn màng, khỏe mạnh mạnh.

Tác dụng của kem hạn chế nắng là giúp bức tốc sức khỏe làn da

8. Hạn chế nguy cơ giãn mạch máu

Bôi ngăn ngừa nắng sẽ hạn chế nguy cơ tiềm ẩn giãn mạch máu là một trong những trong những tính năng của những loại chống nắng trên thị trường. Bởi các tia UV rất có thể làm hỏng những thành quan trọng của da, bởi đó làm cho chúng mỏng mảnh đi. Ngoài ra, còn hỗ trợ tăng nguy hại giãn mạch máu, giữ lại vết bầm tím hoặc ra máu trên da.

9. Ngăn ngừa nguy cơ hư hại DNA

Nhiều tác động vô ích đến sức khỏe con người do xúc tiếp với tia nắng mặt trời có liên quan đến một chuỗi những vấn đề bước đầu với sự có mặt tổn thương DNA. Số đông tổn mến này hoàn toàn có thể dẫn cho các quy trình viêm và ức chế miễn dịch trong tế bào biểu mô tương tự như tăng vận tốc lão hóa và trở nên tân tiến khối u. Việc sử dụng các loại kem hoặc gel chống nắng thường xuyên còn rất có thể giúp phòng ngừa nguy hại hư hại DNA hiệu quả.

10. Phòng ngừa triệu chứng viêm da

Bức xạ tia rất tím làm hỏng DNA của những tế bào bảo đảm miễn dịch, dẫn mang đến viêm lan truyền và các gốc thoải mái gây hại mang lại da và bên trong cơ thể. Sự suy bớt miễn dịch làm sút khả năng bảo đảm an toàn chúng ta khỏi ung thư domain authority và các bệnh không giống của cơ thể. Hệ thống miễn dịch đóng góp một vai trò đặc biệt quan trọng trong việc bảo trì sức khỏe của toàn bộ các mô của cơ thể, do vậy làn da khỏe mạnh là rất quan trọng đối với sức mạnh tổng thể.

Tác dụng của thoa kem chống nắng là giúp phòng ngừa chứng trạng viêm da

11. Chống ngừa nhạy cảm với ánh nắng mặt trời

Các loại chống nắng quan trọng đặc biệt hữu ích trong việc ngăn đề phòng kích ứng với tia nắng mặt trời ở những người dân có triệu chứng nhạy cảm với tia nắng mặt trời, ví dụ như lupus và bệnh dịch rosacea.

12. Tác dụng của kem cách nắng là hỗ trợ âu yếm da

Một số sản phẩm quan tâm da khác ví như tẩy tế bào chết hay các sản phẩm đặc trị mang đến làn da như vitamin C, retinol,... Hoàn toàn có thể khiến làn da của bạn nhạy cảm, dễ dàng tổn yêu thương trước ánh nắng mặt trời. Và công dụng của các dòng che nắng trên thị phần chính là bảo đảm an toàn da tối ưu vừa hỗ trợ tăng cường hiệu quả âu yếm da.

13. Làm cho gương mang đến trẻ em

Trẻ em giao lưu và học hỏi thói quen từ tín đồ lớn về việc đảm bảo làn domain authority ngay từ khi còn bé. Cho dù bạn là bố mẹ hay có các thành viên trẻ con trong gia đình, điều đặc biệt là bắt buộc làm gương về việc sử dụng các sản phẩm chống nắng tiếp tục từ sớm. Điều này giúp trẻ em hình thành kiến thức sử dụng những loại hạn chế nắng để bảo đảm và quan tâm làn da.

Sử dụng phòng nắng để triển khai gương đến trẻ em

2 tai hại của việc không thực hiện kem kháng nắng

Nếu không thực hiện sản phẩmchống nắng mỗi ngày, bạn đang tạo điều kiện cho những tia UVA với UVB gồm trong ánh nắng mặt trời tác động xấu đến làn domain authority của mình, làm cho làn domain authority bị tổn thương nghiêm trọng.

Tia UVA sẽ tác động ảnh hưởng lên các tế bào trên thuộc của da, bao hàm cả lớp hạ bì, sẽ gây sạm domain authority và cháy nắng ngay lập tức. Về thọ dài có thể gây ra chứng trạng lão hóa sớm, nếp nhặn và một trong những bệnh ung thư da. Tia UVB sẽ ảnh hưởng ở trên cùng của da, gây ra tình trạng rám nắng, cháy nắng, phồng rộp. Về lâu dài hoàn toàn có thể khiến bạn bị ung thư da và đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm.

3 tính năng phụ của kem chống nắng

Bên cạnh những tiện ích tuyệt vời làn da, việc thực hiện các thành phầm chống nắng cũng tiềm ẩn một số rủi ro tuyệt nhất định. Nạm thể:

1. Thiếu vắng vitamin D

Một giữa những mối thân thiết lớn lúc sử dụng các loại ngăn ngừa nắng trong thời hạn dài là nguy cơ tiềm ẩn thiếu hụt vitamin D hoàn toàn có thể xảy ra. Vì chưng trong tia nắng mặt trời không chỉ là có tia UV mà còn tồn tại nguồn vitamin D tự nhiên mà cơ thể họ cần để tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó giúp giải quyết và xử lý mọi thứ, từ mệt mỏi mãn tính đến rụng tóc. Bên cạnh đó, vitamin D còn là một dưỡng chất cần thiết để cải thiện tâm trạng.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Bán Ebook - Cách Bán Sách Và Sách Điện Tử Trực Tuyến

Việc thoa kháng nắng hàng ngày giúp bảo đảm làn domain authority trước tia UV tuy thế đồng thời cũng “vô tình” ảnh hưởng đến vấn đề tổng vừa lòng vitamin D từ ánh nắng mặt trời của cơ thể. Vậy làm nắm nào để hoàn toàn có thể chống nắng bình yên nhưng vẫn bảo đảm an toàn cung cung cấp đủ vitamin D của cơ thể.

Một trong những phương pháp hiệu trái là bổ sung cập nhật thêm thực phẩm giàu vitamin D vào chính sách ăn uống sản phẩm ngày. Có nhiều thực phẩm mạnh khỏe là nguồn cung vitamin D tuyệt đối cho cơ thể. Ví dụ như cá (cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ), trứng, nấm, nước cam, ngũ cốc và bột yến mạch. Quanh đó ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung cập nhật vitamin D để đảm bảo an toàn hàm lượng vi-ta-min D quan trọng cho cơ thể, giảm bớt tối đa nguy cơ thiếu hụt vi-ta-min D hoàn toàn có thể xảy ra.

2. Tắc nghẽn lỗ chân lông

Tác dụng của kem hạn chế nắng trong bảo đảm an toàn làn domain authority được review cao, dẫu vậy một khủng hoảng rủi ro tiềm ẩn khác khi áp dụng kem hoặc gel che nắng là nguy cơ tiềm ẩn tắc nghẽn lỗ chân lông. Hãy nhớ rằng, về cơ bản, ai đang bôi một lớp hóa chất lên da. Hơn nữa, chúng ta còn tiếp tục phải sứt lại nhiều lớp kháng năng bổ sung cập nhật trong trong cả cả ngày. Vày đó, điều quan trọng để làm cho thông thoáng lỗ chân lông với để da thở là bạn phải làm sạch lớp hạn chế nắng trên ngày vào thời điểm cuối mỗi ngày. Tuyệt đối hoàn hảo không để lớp cách nắng trên da kéo dài qua đêm.

Kem chống nắng là loại sản phẩm đảm bảo da trước tia nắng mặt trời hết sức hiệu quả. Hiện thời có tương đối nhiều loại kem cách nắng và từng dạng đều phải sở hữu những ưu, điểm yếu riêng biệt. Bạn cần nắm mang đến mình các thông tin quan trọng để biết cách sử dụng kem ngăn ngừa nắng thật khoa học.


Khi tiếp xúc liên tiếp với ánh nắng mặt trời, sương bụi, làn da sẽ khá dễ bị ảnh hưởng từ đó gồm nguy bị sạm đen, cháy nắng, lão hoá sớm. Thực hiện kem chống nắng đó là giải pháp bảo đảm da được nhiều chuyên gia da liễu khuyến khích. Vậy nạm thể tác dụng nhận được khi dùng kem ngăn ngừa nắng là gì? hãy chọn sản phẩm nào nhằm có tác dụng chống nắng tốt?

Lợi ích khi áp dụng kem kháng nắng

Dưới đấy là những lợi ích khi thực hiện kem chống nắng mà chúng ta nên biết:

Bảo vệ domain authority khỏi tia UV

Da có thể bị sạm ngay lập tức từ 5 phút trước tiên sau khi ra phía bên ngoài nắng gắt. Đặc biệt nếu khách hàng ra ngoài vào tầm khoảng từ 10 giờ cho 14 giờ thì da đã có nguy hại bị ảnh hưởng trực tiếp vị tia UVB, UVA cùng với cường độ mạnh dạn nhất. Sứt kem kháng nắng đó là cách chống lại các hiểm họa của tia UV hiệu quả.

*
Dùng kem che nắng giúp bảo đảm an toàn da ngoài tia UV

Chống lão hoá da

Khi domain authority tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thọ ngày, các cấu trúc da sẽ ảnh hưởng lão hoá, không phần đông màu và các collagen bao gồm sẵn sẽ ảnh hưởng phá huỷ. Vậy cần thói quen dùng kem cách nắng sẽ là biện pháp giúp da không bị lão hoá sớm.

Ngăn ngừa domain authority bị ung thư

Ung thư domain authority do thay đổi gen hoặc tự dưng biến trong tế bào biểu bì. Xúc tiếp với tia UV quá nhiều là trong số những nguyên nhân khiến da dễ dẫn đến tổn thương và kích thích các tế bào bất thường cải tiến và phát triển thành ung thư. Thực hiện kem kháng nắng đó là cách phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Ngăn đề phòng thâm nám

Tình trạng rạm nám thường xảy ra ở thiếu phụ bởi da nữ giới thường gồm kết cấu mỏng manh và dễ tổn thương. Đặc biệt nếu như khách hàng đang sử dụng các liệu pháp chữa bệnh da bởi những mỹ phẩm tất cả chứa hóa học AHA, BHA, vitamin C, Tretinoin thì việc áp dụng kem hạn chế nắng là quan trọng hơn hết vì hôm nay da đã dễ bị nám và tàn nhang hơn hết khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

*
Sử dụng kem ngăn ngừa nắng giúp phòng ngừa thâm nám trên da

Hỗ trợ dưỡng da

Kem kháng nắng hoạt động như một lớp màng bảo vệ, giúp những dưỡng hóa học không bị ảnh nắng mặt trời phá huỷ. Vậy nên khi chúng ta đã sử dụng kem dưỡng đến da thì quan yếu không sử dụng đến kem kháng nắng. Đặc biệt một vài kem hạn chế nắng còn bổ sung cập nhật hoạt hóa học kháng khuẩn, kiềm dầu trường đoản cú đó ngăn ngừa mụn hiệu quả.

Tạo lớp nền trang điểm

Một số một số loại kem phòng nắng rất có thể tạo được một tờ nền rất đẹp trên da với chúng có thể dùng rứa lớp lót nền lúc trang điểm. Đặc biệt việc áp dụng kem che nắng ở bước ở đầu cuối chu trình dưỡng domain authority buổi sáng tiếp nối tiến hành trang điểm sẽ giúp đỡ da được đảm bảo tốt hơn cùng lớp trang điểm bám chặt trên domain authority hơn.

Phân biệt những dạng kem chống nắng hiện nay

Như đang đề cập nghỉ ngơi trên, hiện thời trên thị trường có nhiều sản phẩm chống nắng, hy vọng sử dụng kem che nắng thật cân xứng với làn da các bạn nên mày mò trước về đầy đủ dạng kem hạn chế nắng này:

Kem chống nắng vật lý

Đây là thành phầm được pha chế từ các thành phần khoáng chất tự nhiên. Thành phần hầu hết trong kem chống nắng vật lý là Zinc oxide, titanium dioxide. Dùng kem cách nắng vật lý có hiệu quả ngay sau khoản thời gian thoa, ít tạo kích ứng domain authority và tinh giảm được tình trạng ùn tắc lỗ lỗ chân lông trên da.

*
Sử dụng kem ngăn ngừa nắng vật lý và hoá học đều có những ưu điểm riêng biệt

Kem ngăn ngừa nắng hoá học

Thành phần làm cho kem che nắng này đa phần là oxybenzone, sulisobenzone, avobenzone. Kem chống nắng hoá học để giúp hấp thu các tia UV cùng phân huỷ chúng trước lúc chúng gây hại da. Chất kem của kem che nắng thấm cấp tốc nhưng cần bôi trước khi ra ngoài khoảng 20 phút.

Vậy thời gian nào bạn nên áp dụng kem che nắng vật lý hoặc hoá học? nếu bạn cần một các loại kem cách nắng thấm cấp tốc và mong có một lớp nền thật đẹp mắt trên da mặt thì kem ngăn ngừa nắng hoá học là thành phầm cần thiết. Nếu bạn đang cài đặt làn domain authority nhạy cảm thì kem che nắng vật lý với độ ôn hòa cao sẽ tương xứng hơn.

Chống nắng nóng dạng sữa Neoaqua Sunscreen Expert Milk

Kem ngăn ngừa nắng dạng sữa như Neoaqua Sunscreen Expert Milk là thành phầm rất được không ít người yêu chuộng hiện nay. Kem che nắng này là thành phầm chống nắng nóng lai hoá học và vật lý. Công dụng khi thực hiện sữa ngăn ngừa nắng Neoaqua Sunscreen Expert Milk phải nói đến như:

Bảo vệ domain authority trước hiểm họa của tia UV, đặc trưng khi thời tiết nắng nóng.Củng vắt hàng rào bảo đảm da, phòng ngừa dấu hiệu lão hóa.Ngăn ngừa hiện tượng lạ đổ dầu hoặc bít tắc chân lông, ngừa mụn.Bổ sung tài năng dưỡng ẩm, đưa về vẻ xung quanh mềm mịn, tươi tắn, góp làm rất nhiều màu domain authority một phương pháp tự nhiên.
*
Kem che nắng dạng sữa Neoaqua Sunscreen Expert Milk

Neoaqua Sunscreen Expert Milk tương xứng với mọi các loại da, nhất là da dầu với da tinh tế cảm. Sản phẩm rất lành tính do không đựng dầu, không cất cồn và hóa học bảo quản, không khiến bít tắc nang lông và không có hương liệu. Bắt buộc thoa kem sau 2 giờ tiếp xúc với tia nắng mặt trời.

Tuy nhiên ko kể việc sử dụng kem kháng nắng, giả dụ muốn bảo vệ da tuyệt vời nhất bạn phải trang bị thêm mũ, áo khoác, khẩu trang, mắt kính khi ra đi ngoài. Nên hạn chế hoạt động bên phía ngoài từ 10h sáng mang đến 14h chiều. Dường như dù các bạn đang trong nhà cũng đề xuất bôi kem chống nắng thật kỹ càng.

Trên đấy là những chia sẻ về tác dụng khi thực hiện kem phòng nắng. Hi vọng sau khi gọi xong bài viết bạn hoàn toàn có thể hiểu hơn về phong thái dùng che nắng và biết đâu là sản phẩm phù hợp với bạn dạng thân.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *